Taller El Viajero Interior – Chile

Más de 20.000 personas en 9 países han vivido la experiencia.

Colombia, España, Ecuador, USA, Mexico, Costa Rica, Puerto Rico, Uruguay y Venezuela

Dictado por Gabriel Alfonso Castro

Director de la Organización SATSANGUI SAS. Creador y facilitador de los procesos. Formador de los facilitadores de la organización con experiencia de mas de 30 años orientando procesos de transformación de la conducta.

 

Un alto en el camino, un espacio de reflexión y evaluación de mis conductas y los efectos que estas traen para mí y los demás, que me lleva a asumir mi vida y a responsabilizarme de mi propio bienestar.

Una herramienta de entrenamiento dirigido a las personas interesadas en mejorar su calidad de vida en forma integral, convirtiendo su vida en una experiencia de aprendizaje en vez de una secuencia de conflictos repetidos.

Una puerta de entrada y contacto conmigo mismo, que me permite entender el porqué de todo lo que sucede en mi vida.


Información General

Duración: Tres días de inmersión total.

Fecha: 30 de junio 1 y 2 de julio de 2018

Lugar: Bosque Luz  www.bosqueluz.cl - El Tabo -  Región de Valparaíso, Chile

Salida: El primer día programado, salida a las 6:30 am desde el punto de encuentro.

Entrevista: Previo al Taller tendrás una entrevista personal con el Facilitador.

Servicios:

• Dos noches de hospedaje

• Alimentación de tres días (desayuno, almuerzo y cena, refrigerios)

• Transporte  ida y regreso al punto de encuentro

• Material de trabajo

• El  proceso y apoyo durante el taller

Información y Contacto

Carolina Sanchez

Fono: +569 92763877

Email: csanchez@thenewbridgeglobal.com

El 90% de las personas ignoró el factor psicológico clave para bajar de peso

Te miras al espejo, ves esos kilos de más que ganaste durante los últimos meses y te pones como objetivo bajar de peso. Empiezas a comer más saludable y te inscribes en el plan completo de tu gimnasio con la ilusión de que pronto recuperarás tu figura.

Está muy bien proponerte metas saludables. El problema es que estás olvidando un factor clave en el éxito del control de peso: el factor psicológico.

Según una encuesta realizada por el Orlando Health, el 90% de las personas ignora el factor psicológico de los programas para bajar de peso:

  • El 31% de los encuestados creía que la falta de ejercicio es la principal barrera para perder peso.
  • El 26% dijo que el sobrepeso se debe a lo que comes.
  • El 17% dijo que el sobrepeso se debía a lo costoso que era mantenerse sano.
  • El 12% creía que era causado por la falta de tiempo para ejercitarse.
  • Sólo el 10% dijo que el bienestar psicológico es importante para perder peso.

¿Por qué el factor psicológico es tan importante para bajar de peso?

Los humanos desarrollamos una poderosa relación emocional con la comida que va más allá de la simple satisfacción del hambre. La comida nos da placer, nos hace felices, nos genera recuerdos que nos transportan en el tiempo.

Según las investigaciones, el sobrepeso no se debe a la falta de ejercicio, sino al excesivo consumo de azúcares y carbohidratos. Al ignorar el factor psicológico de la conducta alimenticia, dejamos de lado las causas emocionales y condicionantes, que propician que comamos en exceso. Esto explica por qué las personas logran bajar de peso con dietas y ejercicios por unos meses, pero lo recuperan muy rápido. Sólo se concentran en los factores físicos de bajar de peso, como la dieta y ejercicio, pero ignoran las causas psicológicas.

¿Qué podemos hacer para tomar conciencia sobre los factores psicológicos del sobrepeso?

La Dra. Diane Robinson, es neuropsicóloga del Orlando Health, y se ha dedicado a estudiar las conductas involucradas en el sobrepeso. Ella nos ofrece algunas recomendaciones para ayudarnos a entender la conexión psicológica con la comida:

  • Mantén un diario de la comida y el estado de ánimo. Evalúa los patrones emocionales que emergen cuando comes. Por ejemplo, ¿existe vínculo entre una comida particular y un estado anímico particular?
  • Encuentras que hay un tipo de comida específico que te hace sentir bien, evoca algún tipo de recuerdo o te diste cuenta que comes un tipo de comida específico cuando estás estresado.
  • Antes de comer, piensa: necesito comer esto porque tengo hambre o es algo más (estrés, por ejemplo). Si es estrés, entonces no deberías comerlo.

El sobrepeso es un problema muy complicado y multifactorial que no debe depender sólo de los tratamientos más evidentes. Es necesario que tomemos un momento para evaluar la conducta alimentaria o buscar la asesoría de psicólogos especializados en el control de peso.

Fuente: ScienceDaily

Hábitos de vida saludable

Jugo De Naranja, Saludable, Vidrio, Beber, Jugo, Orange

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

Desde esta perspectiva se puede determinar que los hábitos necesarios para llevar una vida saludable son los siguientes:

Dieta equilibrada: una alimentación saludable se rige por incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional, pero en las proporciones adecuadas y en la cantidad suficiente (no más) para mantener las necesidades nutricionales del organismo en función del consumo energético que éste realiza con la actividad diaria. El valor energético diario de la dieta debe ser de 30-40 kilocalorías por hilo de peso. Los hidratos de carbono deben ocupar un 50-55% de los nutrientes, con no más de un 10% de azúcares simples. Las grasas han de ser un 30% del valor energético total, repartiéndose del siguiente modo: un 15-20% de grasas monoinsaturadas, un 5% de poliinsaturadas y no más de un 7-8% de saturadas. Las proteínas consumidas no deben superar el 10% de la dieta. Finalmente, se debe aportar al organismo unos 20-25 gramos de fibra vegetal.

Hábitos tóxicos: el tabaco, el alcohol y las drogas inciden de forma muy negativa sobre la salud. La única tolerancia se refiere exclusivamente al vino o la cerveza, de los que incluso se recomienda el consumo del equivalente a una copa diaria.

Ejercicio físico: las recomendaciones generales determinan unos 30 minutos diarios de actividad física, siendo suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo. Ello permite quemar las calorías sobrantes y fortalecer músculos y huesos, pero también ayuda a controlar la tensión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en sangre, además de contribuir a la eliminación del estrés y ayudar a dormir mejor, adquirir un estado de relajación y evitar cambios de humor, mejorar la autoestima y el estado de satisfacción personal. También puede ser un buen medio para desarrollar una saludable actividad social cuando el ejercicio se hace en compañía.

Higiene: una higiene adecuada evita muchos problemas de salud: desde infecciones a problemas dentales o dermatológicos. El concepto de higiene no sólo se refiere al aseo y limpieza del cuerpo, sino que afecta también al ámbito doméstico.

Productos tóxicos: son muchos los productos a los que la exposición del organismo, puntual o continuo, puede resultar en un serio riesgo para la salud. La contaminación ambiental de las ciudades está considerado como uno de los factores de riesgo más importantes para la salud.

Equilibrio mental: no se refiere a la existencia de enfermedades mentales, sino al estado de bienestar emocional y psicológico, necesario para mantener y desarrollar las capacidades cognitivas, las relaciones sociales y el afrontamiento de los retos personales y profesionales de la vida diaria. El estrés, el cansancio, la irascibilidad, la ansiedad son, entre otros, algunos de los signos que indican que el estado mental no es del todo saludable.

Actividad social: las relaciones sociales son un aspecto fundamental para la salud del ser humano y, en consecuencia, para un envejecimiento saludable. El aislamiento social puede llevar a un deterioro gradual e irreversible de las capacidades físicas y mentales, incluso a la incapacidad física y la demencia.

Fuente: sanitas.es

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EVENTO: Cristián García-Huidobro en Antofagasta

The New Bridge Global y VIE ACAI inician su Temporada de Conferencias 2016-2017, trayendo a Antofagasta a Cristian García Huidobro a contarnos su experiencia en el ascenso al Monte Everest.

Mediante una exposición audiovisual, la charla de Cristián García- Huidobro busca tocar a la audiencia en lo más profundo de su ser a través de la histórica ascensión de Chile al Monte Everest. El objetivo de la charla y del conferencista es que las personas se acerquen a lo esencial en la vida. Y, a que descubran que no existen personas increíbles sino que todos tenemos todo lo necesario para hacer cosas increíbles.

El tema a tratar el 15 de noviembre en la Universidad Católica del Norte de Antofagasta será «Cómo Encontrar la Energía de las Grandes Hazañas, de lo que parece Imposible»

En la conferencia Cristián relata que, en definitiva, una persona común y corriente, en conjunto con otros, en conjunto con un gran equipo, puede realizar grandes hazañas, que muchos considerarían sueños imposibles.

El día del evento se dispondrá de dos conferencias de 1 hora y 30 minutos cada una, comenzando a las 09:00 a 10:30 y de 11:00 a 12:30 hrs.

Adquiere tus entradas con anticipación antes que se agoten. Valor adhesión $20.000.

Para mayor información solicitala en nuestro formulario de contacto o al correo conferencias@thenewbridgeglobal.com.

Puedes llamarnos tambien a los teléfonos: 68433426/ 44160322/ 98419987

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El estrés te puede causar la muerte

Sobrecarga en el trabajo, el tráfico vehicular, hijos hiperactivos o enfermos, injusticia laboral, sueldo bajo y deudas son algunos de los motivos que causan estrés en la vida de las personas. El estrés constante quita 10 años de vida.

Conducir en un embotellamiento aumenta la presión sanguínea y expone al conductor a sufrir enfermedades cardiovasculares e hipertensión.

El estrés es la enfermedad de los ricos, dicen, pero no es así. El estrés está presente en los diferentes estratos sociales. Afecta tanto a las personas humildes como a las más adineradas. Es una enfermedad del siglo XX que se radicó en el mundo globalizado.

¿Qué es el estrés? El cortisol, la principal hormona del estrés, afecta a los telómeros, que son las terminaciones de los cromosomas responsables de la renovación celular. Con la edad, estas terminaciones se acortan y el cortisol acelera su degeneración hasta dejarlas inservibles.

¿Cómo puede matar? El estrés constante tiene sus efectos en el cuerpo. El estrés crónico incrementa el ritmo cardíaco y desgasta las arterias. Altera el metabolismo hepático y genera colesterol malo. Se relaciona con procesos inflamatorios de las arterias que pueden derivar en arteriosclerosis. El riesgo cardíaco por estrés equivale a fumar cinco cigarrillos al día, dice Donald Edmunson, catedrático de la Universidad de Columbia.

La premio Nobel, Elizabeth Blackburn, concluyó que la persona que padece estrés acelera su proceso de envejecemiento 10 años más rápidamente que alguien que lleva una vida normal. Su conclusión fue luego de observar por 12 años a madres que cuidaban a hijos con alguna enfermedad crónica.

EL TRÁFICO PUEDE MATAR

Las calles en Paraguay se volvieron angostas para la cantidad de vehículos que actualmente existe en el país y que va creciendo cada año. Esto aumenta en los conductores la ira y las disputas de quién es más rápido, ocasionando estrés.

David Strayer, un docente de Psicología de la Universidad de Utah, puso a hombres y mujeres en un simulador. Se les hizo creer que iban tarde a una reunión e incluso se les dio un incentivo económico para motivar su llegada.

A unos se les dio un camino con mucho tráfico; a otros, un camino más libre, y a otro grupo, un horario limitado.

El estudio reveló que los hombres conducían más agresivamente que las mujeres, pero ambos sexos experimentaban una presión sanguínea muy alta cuando estaban bajo condiciones de tensión extrema.

Algunos comenzaron a embestir contra los autos, haciéndoles volcar, o daban bocinazos, todo en el simulador. Esto sorprendió a Strayer, quien concluyó que el estrés prolongado causa enfermedades cardiovasculares y desata la agresividad, sentimiento de combate y competitividad, propias del pasado evolutivo del humano.

CÓMO MEDIR EL GRADO DE ESTRÉS

En el sitio Desestresarte proponen un test para medir el grado de estrés que una persona puede tener y tomar así medidas para poder hacer frente a la enfermedad.

Las preguntas dispuestas más abajo enfocan situaciones cotidianas que pueden ocurrir en cualquier momento de nuestras vidas y que traen consigo una carga de estrés.

Responder “sí” o “no” a las siguientes preguntas:

– ¿Duerme toda la noche de corrido?

– ¿Siente dolores de cabeza con frecuencia?

– ¿Tiene problemas en su relación de pareja?

– ¿Ha fallecido recientemente algún familiar muy cercano?

– ¿Ha tenido problemas legales?

– ¿La vida le resulta una lucha?

– ¿Se ha mudado recientemente?

– ¿TIENE PROBLEMAS ECONÓMICOS?

– ¿Siente ansiedad e irritación durante todo el día?

– ¿Tiene problemas en el trabajo?

– ¿Ha padecido en el último tiempo alguna enfermedad importante?

– ¿Tiene algún problema de índole sexual?

– ¿Trabaja en un lugar donde hay mucho ruido?

– ¿Ha cambiado últimamente de costumbres?

– ¿Está decaído y agotado?

– ¿Cree que la vida no merece la pena vivirse?

– ¿Está comiendo últimamente más de la cuenta?

– ¿Se ha distanciado de algún amigo?

– ¿Le preocupa su arreglo personal tanto como de costumbre?

– ¿Maneja su automóvil más de dos horas por día?

– ¿Tiene de vez en cuando reuniones que producen estrés?

– ¿Tiene problema de celos?

– ¿Ha tenido enfermedades de poca importancia recientemente?

– ¿Siente a veces que su cabeza va a estallar?

CADA “SÍ” EQUIVALE A 2 PUNTOS.

– Más de 20 puntos: está sometido a una gran tensión con riesgo de padecer determinadas alteraciones a nivel emocional y espiritual.

– Entre 10 y 20 puntos: está soportando una tensión importante.

– Menos de 10 puntos: la tensión que sufre es de moderada intensidad.

(Fuentes: CNN en Español, Desestresarte, Caracol 1260).

Flow: el placer del alto rendimiento

Hemos crecido institucionalizados en nuestras escuelas y guiados por lo que las expectativas de otros definían para nosotros. En algunos casos, eso nos hecho ver como normal que “el esfuerzo” es solo necesario para cumplir las expectativas de los demás, no las nuestras.  Flow - el placer del alto rendimiento
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Si te preguntas qué es flow, la respuesta es rápida: Flow es placer en forma de Alto Rendimiento. Flow es la felicidad de la superación. Flow es la columna vertebral de la estrategia del alto rendimiento organizacional. Ya lo confirmó hace años el psicólogo Mihaly en el que resultó su estudio más importante, las personas que valoran su vida como “muy feliz” son aquellas que experimentan más estados de flow en su día a día.

Y esto lo entendieron hace unos años las que hoy son organizaciones de alto rendimiento. Ayudadas por los mejores psicólogos organizacionales y sociales (Douglas McGregor fue, esa persona para Procter&Gamble), diseñaron sistemas de creación de valor orientados a conseguir resultados superiores maximizando el desarrollo del talento humano y el respeto a las habilidades humanas de las personas. En Procter &Gamble lo denominan: “Vibrant Living” experience.

¿Cómo percibimos el estado de Flow? 

Para responder, empecemos con algunas preguntas de diagnóstico:

  • ¿Alguna vez has olvidado la existencia del tiempo mientras trabajabas en un proyectado retador y ambicioso?
  • ¿Alguna vez has disfrutado tanto creando algo, sólo o en equipo, que te has olvidado del resto de tus preocupaciones?
  • ¿Alguna vez te has sentido orgulloso al encontrar una forma mejor de hacer las cosas? Por último,
  • ¿Alguna vez has sentido la satisfacción de dar respuesta a las necesidades de todos tus clientes a través de un trabajo altamente exigente y minucioso?

Si es que sí, enhorabuena. Esa sensación es flow y es lo que una Organización de Alto Rendimiento busca que ocurra cada día, a todas las personas en todos los niveles.

Flow requiere que la tarea a realizar por la persona suponga un reto para sus habilidades, pero que al mismo tiempo, le permita percibir que tiene capacidad potencial suficiente para superarlo con éxito.

escobarjonathan

 Los líderes deben crear las condiciones de Flow

La mayoría de líderes olvidan su responsabilidad fundamental de acompañar el desarrollo del potencial humano para superar los retos.

Ese acompañamiento del liderazgo debe liberar la creatividad y genuinidad humana  para crear un valor superior a clientes y consumidores.

En este sentido, los líderes en las organizaciones de alto rendimiento, se centran en construir relaciones genuinas de confianza a través de las actividades de Innovación y mejora continua.  Los líderes trabajan para satisfacer las necesidades de sus equipos de trabajo, persona a persona. Ellos trabajan para su gente porque su gente trabaja para satisfacer a los clientes.

Los lideres en estas organizaciones se forman continuamente para entender cuáles son las necesidades de los clientes y de cada persona en su organización. La investigación en estos campos ha demostrado que las personas en general necesitan:

  • Satisfacer las necesidades básicas – Seguridad mental y física.
  • Pertenencia – Relaciones de confianza.
  • Energía, Motivación – reconocimiento y consecución.
  • Autosuficiencia – toma de decisiones y acciones.
  • Disfrutar – a través de nuevos retos y aprendizajes continuos.

Sin reto ni desarrollo de capacidades, no hay flow.

Por tanto, es la responsabilidad de los lideres, facilitar la realización de todas estas necesidades para asegurar el balance entre dificultades (reto) y desarrollo de capacidades a través del aprendizaje.

Para conseguir este balance, en las organizaciones de alto rendimiento, los procesos de aprendizaje sistemáticos como el Plan-Do-Check-Adjust (PDCA) son vehículos para  el crecimiento personal en cada uno de sus empleados en el reto constante de satisfacer a cada uno de los clientes.

La labor del líder mediante el coaching y feedback constante es dotar de claridad y determinación a la persona, reforzando la seguridad para avanzar paso a paso en la resolución de la situación y disminuyendo la amenaza que los miedos e inseguridades pueden suponer en el desarrollo de sus habilidades para conseguir ese reto.

En las Organizaciones de Alto Rendimiento esa es una realidad conseguida, que se cuida y se mima en cada una de las decisiones estratégicas. Si abrimos el telón en éstas, veremos los clientes en el centro de todas las decisiones y las personas al frente para satisfacerlos, creciendo y disfrutando cada día.  En una palabra, Flow.

Fuente: http://diarioresponsable.com/ por Jonathan Escobar